你是否也覺得，生活被無盡的備藍天思考填滿，需要一個出口？本期節目，份片主播Kitty將帶你踏上一段聲音的阿那治愈之旅。從咖啡廳里與純真孩童的大個假感恩溫暖對視，到二十年老友帶來的腦放安心慰藉；從自我書寫帶來的內心覺察，到在阿那亞的日記藍天、松樹與柿子樹下，備藍天尋回久違的份片放空與松弛。讓我們一起，阿那在感恩日記中，大個假感恩重新發現那些被忽略的腦放美好瞬間，給心靈按一次“刷新鍵”。日記

時間軸

?? Part 1 感恩實踐的力量：從日常習慣到內心平靜

00:42每天回顧感恩瞬間：睡得香還不失眠的秘密武器

02:10小朋友的大眼睛會說話：純真目光對視游戲的治愈力

04:38性格相反卻成好友：20年友情如精神支柱，低谷時的首選支持力量

06:12朋友是情感避風港：能承受脆弱，提供無價支持

08:05天馬行空卻能安靜對話：感謝每天自由書寫的自己

08:49寫作中的自我發現：「你會更了解自己，豁然開朗」

?? Part 2 阿納亞的治愈時光：從服務溫度到自然饋贈

11:17發自內心的友善：感受熱情和溫暖的服務力量

11:50感謝阿納亞：放空內心，享受藍天和五彩斑斕的秋天

13:31公園20分鐘漫步：內啡肽和多巴胺如免費贈品，滿滿幸福感

15:44柿子樹下的生命瞬間：果實掉落，鳥兒飛來，自然力量滿滿

16:43尋找屬于自己的放空方式：讓美好入駐內心

?? 收聽指南

您可以在小宇宙、蘋果播客、喜馬拉雅、QQ音樂等主流音頻平臺，搜索“隨便聊聊（with Kitty）”訂閱收聽。

如果喜歡我們的節目，歡迎點贊、評論與轉發，與我們互動！

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時間軸

?? Part 1 感恩實踐的力量：從日常習慣到內心平靜

00:42每天回顧感恩瞬間：睡得香還不失眠的秘密武器

02:10小朋友的大眼睛會說話：純真目光對視游戲的治愈力

04:38性格相反卻成好友：20年友情如精神支柱，低谷時的首選支持力量

06:12朋友是情感避風港：能承受脆弱，提供無價支持

08:05天馬行空卻能安靜對話：感謝每天自由書寫的自己

08:49寫作中的自我發現：「你會更了解自己，豁然開朗」

?? Part 2 阿納亞的治愈時光：從服務溫度到自然饋贈

11:17發自內心的友善：感受熱情和溫暖的服務力量

11:50感謝阿納亞：放空內心，享受藍天和五彩斑斕的秋天

13:31公園20分鐘漫步：內啡肽和多巴胺如免費贈品，滿滿幸福感

15:44柿子樹下的生命瞬間：果實掉落，鳥兒飛來，自然力量滿滿

16:43尋找屬于自己的放空方式：讓美好入駐內心

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